ADRESSE
Am Amselberg 23, 77723 Gengenbach
TELEFON
0176 61334414WAS IST EMS?
Das Elektrostimulations-Training (EMS-Training) ist eine äußerst effektive und zeitsparende Methode, bei der mittels elektrischen Impulsen die quergestreifte Skelettmuskulatur kontrolliert, zum Kontrahieren gebracht wird. Diese Impulse werden beim EMS-Training über einen speziellen Trainingsanzug direkt auf die Hauptmuskelgruppen übertragen.
Die Wirkung elektrischer Impulse auf den Muskel ist bereits seit über 2000 Jahren bekannt. Heute ist daraus eine der modernsten und effektivsten Trainingsmethoden überhaupt geworden. Kaum ein anderes Trainingsgerät verfügt über ein derart breites Einsatzspektrum bei gleichzeitig so schonender Wirkung.
WAS BRINGT EMS?
Das EMS-Training bietet im Gegenzug zu herkömmlichen Krafttraining viele Vorteile. Mit EMS-Training können Sie…
- Ihre Wirbelsäule stärken und belastbarer machen
- sehr gelenkschonend trainieren
- unliebsame Fettpölsterchen loswerden
- Ihre Körperhaltung verbessern
- Cellulite reduzieren
- die Beckenbodenmuskulatur stärken
- Maximalkraft, Schnellkraft und Ausdauer steigern
- muskuläres Ungleichgewicht ausbalancieren
- tiefsitzende Verspannungen lösen
- trotz körperlicher Probleme effektiv trainieren
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Nein! Bereits seit über 2000 Jahren ist die Wirkung elektrischer Impulse auf den Muskel bekannt. Heute belegen mehrere Studien den positiven Effekt von EMS-Training auf den Körper. Vor allem bei körperlichen Einschränkungen (z.B. nach Operationen) ist das EMS-Training eine beliebte Trainingsmethode um gezielte Muskelgruppen trainieren zu können.
Durch die geringe Stromstärke von unter 100 mA ist das Training vollkommen ungefährlich für das Herz und trotzdem effektiv für den Muskel.
Jede Muskelbewegung beruht auf elektrischen Impulsen, welche normalerweise von dem Gehirn ausgehen. Beim EMS-Training kommen diese Impulse von den VisionBody Anzügen. Daraufhin spannt sich der Muskel an und man kann ohne schweres Zusatzgewicht Übungen ausführen. So ist das Training effektiv und trotzdem angenehm und schonend.
Die Zusammenarbeit mit mir als Personal Trainer macht das Training um einiges effektiver, intensiver und schonender. Ich zeige Ihnen individuell auf Sie zugeschnittene Trainingsprogramme und Übungen mit denen Sie Erfolge verbuchen werden. Um Verletzung und sonstige Risiken auszuschließen kontrolliere ich die Ausführung der Übungen und passe auf Sie auf. Um trotzdem an Ihre Grenzen gehen zu können, motiviere ich Sie im gesamten Training und fordere Sie stetig.
Beim klassischen Krafttraining werden die schnell zuckenden Muskelfasern erst gegen Ende eines Satzes, also bei sehr hoher Intensität, einbezogen. Dabei können schwere Belastungen für Bänder und Gelenke entstehen, welche beim EMS-Training aufgrund der fehlenden Gewichte nicht auftreten. EMS kann also intensiver und anstrengender als das herkömmliche Training auf die Muskeln wirken.
Bei gleicher Trainingszeit erzielt das EMS-Training größere Fortschritte als herkömmliches Krafttraining mit Hantel, Geräten, etc. Gerade für Menschen mit wenig Zeit bietet sich ein EMS-Training deshalb an. Bei nur 20 – 30 Minuten Trainingszeit pro Woche lassen sich bereits große Erfolge vermerken.
Puls- und Blutdruckkurven fallen bei „normalem“ Training deutlich höher und instabiler aus als bei Trainings mit EMS.
Ja! Die meisten Rückenprobleme werden durch eine zu schwache Rückenmuskulatur, falsche Körperhaltung, Verspannung oder muskuläre Dysbalancen verursacht. Durch das EMS-System ist es möglich, einzelne Muskelgruppen anzusteuern, zu trainieren und zu stärken. Die Körperhaltung wird durch EMS verbessert und kann so Beschwerden vorbeugen und bereits bestehende Rückenschmerzen verringen oder sogar gänzlich beseitigen.